YOGA …e non è solo un succo di frutta!
Il mio incontro con lo Yoga
Da sempre sono rimasta attratta dallo yoga; ne entrai in contatto per la prima volta intorno all’inizio degli anni ’90, al tempo non era ancora tanto diffuso, so di per certo che, ad un certo punto, fui davvero felice di scoprire che lo Yoga… non era solo un succo di frutta!
Mi sono avvicinata allo Yoga dapprima come autodidatta, rovistando tra pagine di libri e testi di case editrici sconosciute. Ai tempi non esisteva internet e tutto si scopriva e si ricercava nelle biblioteche o nelle librerie nascoste nei vicoletti, dove io spesso entravo col passo guardingo e felpato di un gatto selvatico alla ricerca di nutrimento.
Quando poi, nel 1998, ho frequentato la Scuola Sperimentale dell’attore, ho re-incontrato “fisicamente” lo yoga, ovvero le Asana, che spesso costituivano una parte essenziale del training propedeutico dell’attore, proprio per la loro capacità di rendere il corpo dell’attore più recettivo, più elastico, più flessibile, più forte, più comunicativo, e soprattutto più presente! Il Kathakaly e il Barathanatyam (danze tradizionali classiche indiane facenti anch’esse parte del percorso di formazione della stessa scuola) donavano alla pratica dell’attore precisione nella gestualità e un senso di sacralità e devozione, qualità che si ritrovano anche nella pratica dello yoga.
Tutto risuonava in me in modo così preciso ed emozionante da indurmi a continuare nella mie esplorazioni come chi, con la sua lanternina, è alla ricerca di un tesoro nascosto.
Nel 2006 l’incontro con la Biopsicoenergetica e con il Professor Livio Vinardi, e la frequentazione dei corsi dell’ IBA (International Biopsychoenergetics Association) di Healing &Self-Haeling, Biopsiconergetica, Yoga bpe, Mandala personale, Bioritmologia e Sistema Isoterico: un entusiasmante implemento scientifico, e non solo, alle mie ricerche.
Dal 2008 frequento il centro Yogah di Pordenone dove pratico diversi stili di yoga e nel 2016/2017 ho intrapreso il percorso di formazione per Insegnanti di Hatha e Vinyasa Yoga riconosciuto da Yoga Alliance RYT-350H Silver Designation.
Cos’è lo yoga
Lo Yoga è un modo per iniziare un percorso verso se stessi, nell’ascolto, nell’accoglienza e nell’attenzione di parole, pensieri, e azioni; di ciò che facciamo, che pensiamo, e di come ci comportiamo. Lo yoga pertanto mette in moto un cambiamento, in ciascuno e per ciascuno; verso ciò che desideriamo, verso noi stessi, verso una maggiore espansione e percezione di noi stessi e del mondo che ci circonda. Lo yoga è anche e soprattutto Unione; con noi stessi, con il mondo che ci circonda, con quel qualcosa che sentiamo al di sopra e più grande di noi.
Attraverso la pratica delle asana e del pranayama lavoriamo su equilibrio, forza, resistenza e flessibilità, e sulla connessione tra respiro, mente, corpo. Vi è un’ infinita gamma di benefici che lo Yoga offre sul piano fisico, mentale ed energetico. Solo una piccola cosa voglio dire: quando, senza un motivo preciso, sentiamo una scintilla di gioia e gratitudine dentro di noi, e che siamo pronti a donare, allora siamo sulla strada giusta; quello è lo Yoga, la Via verso noi stessi, la Via verso l’Essenza.
La Lezione di Yoga
La lezione si apre con delle respirazioni coordinate con il movimento, e si compone di una sequenza dinamica di posizioni classiche di Hatha Yoga, prima in piedi e poi a terra; si conclude con un’altra respirazione, ed infine con un rilassamento, altrettanto importante quanto tutta la pratica svolta. Si lavora in gruppo, ma ciascuno lavora secondo le sue proprie possibilità e nell’ottica di migliorarsi, per questo viene seguito individualmente nei suoi progressi e nelle sue specifiche esigenze.
É importante coltivare con cura e nel proprio spazio personale gli strumenti appresi a lezione; sono sufficienti pochi minuti al giorno per ottenere grandi benefici!
http://www.yogah.it/formazione/insegnanti-yogah/elisa-mauro
Insegno il Mercoledì alle 19.30 e il Venerdì alle 17.30
presso la palestra delle Scuole Elementari di Budoia.